The first pillows we know of date back to Ancient Mesopotamia. They were made of stone, and only wealthy people could afford them. Unlike ancient stone pillows, the ones we use today are soft and fluffy, and many people can’t sleep without hugging a big cozy pillow. But in fact, sleeping with a pillow may not be the best way to rest, as it can affect your body and your mood.
We at Bright Side understand that it can be difficult to part with your favorite pillow, but sleeping without it has many health benefits, and we did our research to introduce you to some of them.
1. It prevents back pain.
Many pillows can lead to an unnatural sleeping position and the support they provide doesn’t last long. Although the pillow itself won’t cause your back to hurt, it can worsen many of the underlying symptoms. When you sleep without a pillow, your spine can rest and your body is in its natural position.
2. It helps you to deal with neck pain.
Most pillows can’t help you sleep in the right position, and can even make sleeping postures worse. Bending your neck in any way for a long time will make you uncomfortable, and pillows that are too firm or too soft may lead to neck pain.
3. It combats headaches.
If you’re waking up with a headache or feeling light-headed, your pillow might be to blame. Pillows that are too high cause your head and neck to round forward, and they add more tension to the neck muscles. This might give you a headache in the morning once you’ve gotten out of bed.
4. It may alleviate stress.
If your pillow makes you uncomfortable at night, you might end up tossing and turning in your sleep. The more sleep disturbances you have, the less time your body has for many important functions that occur during sleep. Constant sleep deprivation can affect your mood and thinking skills, and will cause your body to release more stress hormones during the day.
5. It prevents facial acne.
Your skin will thank you for getting rid of your pillow. Your face is normally pressed on your pillow for most of the time during the night. You probably don’t wash your pillowcase every day, and it collects dirt, oil, and household dust on it. All of this can lead to breakouts, inflammation, and premature wrinkles.
6. It may be good for your hair.
If you’re waking up in the morning with dry and tangled hair, you might want to forgo your pillow for the sake of your locks. When you’re tossing and turning at night, your hair is rubbing against your pillowcase, causing it to break. Pillowcases can also absorb the oils from your hair, leaving it dry and brittle.
Disclaimer: Please remember that this article serves for informational purposes only. In order to get professional advice and a diagnosis, please see your doctor.
Do you sleep with or without a pillow? Have you noticed how it affects you?
Encontrei provas do caso do meu marido no casaco da minha irmã, mas era apenas a ponta do iceberg – História do dia
No dia anterior ao Natal, tudo parecia perfeito até que não estava. Encontrei um recibo de um colar deslumbrante, assinado pelo meu marido, escondido no casaco da minha irmã. Era um presente ou algo muito pior?
O dia anterior ao Natal foi uma ocasião rara e especial. Minha mãe, que nunca parecia ter um momento livre longe de seu trabalho exigente, milagrosamente liberou sua agenda para hospedar o jantar de família. Ela se apressou pela casa, sorrindo, mas ainda dando olhares furtivos para seu telefone.
“Bem,” ela disse alegremente enquanto colocava uma bandeja de biscoitos, “finalmente enviei meu assistente Mark naquela viagem que estava planejando para ele. O pobre homem tem estado atolado de trabalho o ano todo.”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Mark?”, perguntou minha irmã Sofia, mexendo algo no fogão.
“Claro”, minha mãe respondeu. “Ele está cuidando de alguns negócios para mim primeiro, mas depois ele está livre para explorar. Eu disse a ele, ‘Você é um homem solteiro — use esta viagem para conhecer alguém.’”
Ela riu como se casar com sua assistente fosse a coisa mais natural do mundo.
Max, meu marido, olhou para cima de onde ele estava pendurando luzes ao redor das janelas. “Você já deu férias de verdade para alguém, Anne?”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Não quando há trabalho a ser feito”, mamãe retrucou brincando.
A casa fervilhava de atividade. Minha avó estava sentada à mesa da cozinha, descascando laranjas para vinho quente, seus olhos afiados observando tudo.
“Estamos sem canela”, ela anunciou abruptamente, acenando uma colher de pau em minha direção. “Você não pode fazer um bom vinho quente sem canela.”
Suspirei, limpando as mãos em um pano de prato. “Tudo bem, vou correndo até a loja.”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Eu posso ir”, Max ofereceu.
“Não precisa”, eu disse, pegando meu cachecol. “É só canela. Eu volto antes que você sinta minha falta.”
Ao sair, peguei um casaco no gancho perto da porta — o enorme camelo da Sofia. Seu cachecol dramático estava pendurado ao lado, uma combinação perfeita para seu estilo característico.
“Lucy”, Sofia gritou do fogão, “é melhor você não perder meu casaco!”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Revirei os olhos. “É só um casaco, Sofia. Relaxa.”
Ao deslizar minhas mãos nos bolsos fundos, meus dedos roçaram em algo amassado. Eu congelei, puxei para fora e me vi segurando um recibo dobrado.
Curioso, eu o abri. Um colar. Luxuoso, a julgar pelo preço.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
A data no recibo me fez parar. Terça-feira passada. Foi o mesmo dia em que liguei para Sofia para confirmar nossos planos para o jantar. Sua voz estava baixa, quase abafada.
“Não posso falar agora”, ela disse. “Estou… em uma joalheria. Não sozinha.”
Eu ignorei na época. Sofia sempre foi reservada sobre seu namorado esquivo, nunca contando muito para a família. Mas isso… isso não parecia certo.
Fiquei sem fôlego quando li a assinatura no final. Era a assinatura do meu marido.
Max? Mas como? Por que o nome dele está em um recibo de um colar extravagante escondido no casaco da minha irmã?
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
***
O Natal havia chegado, enchendo a casa da minha mãe com um calor quase mágico. Risadas ecoavam da sala de estar, misturando-se ao tilintar de copos e ao som alegre da música natalina. O aroma de canela e pinho flutuava pelo ar, fazendo com que tudo parecesse aconchegante e perfeito.
Perfeito para todos, menos para mim.
Sentei-me no canto, distraidamente girando a bebida na minha mão, meus olhos grudados em Sofia e Max. Eles eram apenas eles mesmos — na superfície. Mas eu notei tudo. A maneira como seus olhos se encontraram por um momento longo demais. Os sorrisos fugazes que eles compartilharam quando ninguém mais estava olhando.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Então houve o ato de desaparecer. Primeiro, Max saiu do quarto, resmungando algo sobre precisar pegar seu telefone. Poucos minutos depois, Sofia casualmente se desculpou para verificar a torta na cozinha.
Estou imaginando coisas?
Quando eles não retornaram, não consegui mais ficar parado. Eu os segui pelo corredor, me encostei na parede, mal respirando enquanto me esforçava para ouvir suas vozes.
“…Estou grávida”, disse Sofia, sua voz baixa, mas clara o suficiente para me abalar. “E não sei como contar a Lucy.”
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Grávida?! Sofia e Max… juntos? Meu marido e minha irmã. Não pode ser!
Minhas pernas pareciam gelatina enquanto eu caminhava até a porta da frente, precisando escapar do calor sufocante da casa.
O ar frio da noite me atingiu com força, me fazendo suspirar. Minha mente gritava que não era verdade, mas meu coração doía de dúvida. Eles achavam que eu não percebia. Eles achavam que eu era cego. Mas era hora de provar que estavam errados.
Parei em uma loja no caminho de volta, pegando algumas coisas. Meu plano se formou a cada passo, afiado e preciso. Eu não tinha vontade de ser um idiota.
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***
Naquela noite, voltei para dentro de casa. Ninguém tinha nem notado que eu tinha saído por horas. Típico. Estavam todos muito ocupados rindo, comendo e conversando.
Eu não estava com vontade de fingir que pertencia àquela pequena bolha de alegria natalina, então fiquei sentado em silêncio à mesa de jantar, observando todos aproveitarem a noite.
“Lucy, você está tão quieta!”, minha mãe disse, olhando para mim. “Você não está se sentindo mal, está? Não podemos deixar você perder o Natal!”
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“Estou bem, mãe”, eu disse categoricamente, espetando um feijão verde com meu garfo.
“Bom, anime-se”, minha avó entrou na conversa. “Eu já te contei sobre a vez em que quase conheci Frank Sinatra?”
“Quase?”, meu pai provocou. “A cada ano, fica mais perto. No próximo Natal, você estará casada com ele.”
Todos riram, menos eu.
Sofia sorriu. “Ah, vamos, Lucy. É véspera de Natal! Você costumava amar isso.”
Eu a encarei. “Oh, não se preocupe. Estou prestes a tornar as coisas muito alegres.”
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Sem esperar, empurrei minha cadeira para trás e caminhei até a árvore.
“Hora dos presentes”, eu disse, pegando as duas caixas que eu tinha preparado antes. “Pensei em começar a diversão um pouco mais cedo.”
“Não podemos esperar até a sobremesa?”, meu pai perguntou, já pegando a torta.
“Não. Isso não pode esperar”, respondi, colocando a primeira caixa na frente de Sofia.
“Para mim?” A voz de Sofia vacilou enquanto ela pegava a fita.
“Vá em frente, abra”, eu disse, meu tom doce e açucarado.
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Todos se inclinaram para frente enquanto ela abria a caixa. O berço do bebê brilhava sob as luzes.
Sofia congelou. “O que… o que é isso?”
“Ah, você sabe,” eu disse levemente. “Uma coisinha que eu pensei que você poderia precisar em breve.”
O rosto dela empalideceu. “Eu não… Do que você está falando?”
“Lucy,” minha mãe interrompeu. “Isso é algum tipo de piada?”
“Sem brincadeira.” Virei-me para Max e entreguei a ele a segunda caixa. “Agora, esta é para você, querido marido. Espero que seja do tamanho certo.”
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Max abriu a caixa com cuidado. Seu rosto ficou vermelho brilhante.
“Fraldas?”, minha mãe perguntou, completamente confusa.
“Bem”, eu disse, minha voz cheia de sarcasmo, “talvez meus presentes não sejam tão requintados quanto os que meu marido compra para minha querida irmãzinha.”
Com isso, coloquei a mão no bolso, tirei o recibo e o joguei sobre a mesa em direção a Max. Ele caiu bem na frente dele.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
A mão da minha mãe parou no ar com o garfo, a testa da minha avó franziu em confusão. Sofia congelou, enquanto Max parecia ter sido pego em flagrante.
“Lucy, eu…” Sofia gaguejou.
“Continue”, eu disse, cruzando os braços. “Estou morrendo de vontade de ouvir essa explicação.”
Antes que Sofia pudesse formar uma frase coerente, Max se levantou abruptamente. Sua mão correu para o bolso, tateando enquanto ele tirava uma pequena caixa de joias.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Lucy, eu comprei isso para você.”
“Para mim?”
“Sim. É… sempre foi para você.”
“E eu o ajudei a escolher”, Sofia acrescentou rapidamente. “Como um agradecimento por me apoiar quando precisei de ajuda.”
O peso dos olhos de todos pressionando-me. Lentamente, abri a tampa. Dentro estava o colar, brilhando sob a luz quente.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Oh, Max, que lindo!” minha mãe exclamou, juntando as mãos dramaticamente. “Mas…” Ela fez uma pausa, seu rosto se contraindo em confusão enquanto ela se virava para mim. “Eu ainda não entendi. O que há com as coisas de bebê, Lucy?”
Antes que eu pudesse responder, Sofia deixou escapar: “Mãe, estou grávida”.
“Grávida?”, repetiu a mãe, sua voz uma oitava mais alta. “Oh, Sofia, por que você não nos contou?”
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“E quem é o pai?”, perguntei friamente, estreitando os olhos enquanto encarava Max.
Sofia abriu a boca para responder, mas antes que pudesse dizer uma palavra, a campainha tocou. Minha mãe se levantou de um pulo, murmurando: “Quem diabos poderia ser a essa hora?”
***
Quando minha mãe retornou ao quarto, ela não estava sozinha. De pé ao lado dela estava sua assistente pessoal, segurando um buquê de rosas.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Mark?”, disse a mãe. “Eu te mandei para uma viagem nas férias! Um lugar novo, uma chance de conhecer alguém. Você deveria estar solteiro e explorando o mundo!”
O olhar de Mark passou por ela e pousou diretamente em Sofia. “Eu já tenho alguém, Sra. Turner. A única mulher que já amei.”
Sofia engasgou. Mas em vez de correr até ele, ela disparou para o corredor.
“Para o banheiro?”, perguntou minha avó, observando-a desaparecer.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Enjoo matinal”, minha mãe declarou com autoridade, balançando a cabeça com conhecimento de causa. “Eu me lembro daqueles dias. Estar grávida não é para os fracos de coração.”
“Grávida?” Mark repetiu. “Sofia está grávida?”
Max se levantou, finalmente quebrando seu silêncio atordoado. “Sim, ela está grávida. E é seu, Mark.”
Mark abriu a boca, mas Max continuou. “Ela me contou porque você desapareceu por uma semana. Ela não sabia o que fazer e precisava de alguém em quem confiar. Então, ela confiou em mim para manter isso em segredo até que ela estivesse pronta.”
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Nesse momento, Sofia surgiu do corredor, com o rosto ainda pálido, mas determinado.
“Mark,” ela disse suavemente, se aproximando. “Eu estava apavorada. Pensei que tinha perdido você. Max era apenas… alguém em quem eu podia confiar quando não sabia o que fazer.”
Ela olhou para mim e ofereceu um sorriso fraco. “E, como agradecimento, eu o ajudei a escolher seu colar.”
“Oh,” eu disse, exalando um suspiro agudo quando as peças finalmente se juntaram. “Eu encontrei o recibo, pensei que era para Sofia, ouvi sobre a gravidez e…” Eu estremeci. “E deixei minha imaginação correr solta.”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Mãe,” Sofia acrescentou, balançando a cabeça. “Você mandou Mark embora sem saber de nada disso.”
Minha mãe levantou as mãos defensivamente. “Eu não sabia! Eu só pensei que ele precisava de férias! Como eu poderia adivinhar tudo isso?”
Mark cruzou a sala, envolvendo Sofia em um abraço caloroso. “Sinto muito por ter deixado você em dúvida”, ele sussurrou, sua voz grossa de emoção. “Pedi para você não contar a ninguém sobre mim porque não sabia como sua mãe reagiria. Mas nada disso importa agora. Eu te amo, Sofia. Quero ficar com vocês — vocês duas.”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Max me puxou para perto, sua mão descansando em meu ombro. “E eu prometo não ter mais segredos, Lucy. Nunca mais. Eu deveria ter te contado desde o começo.”
Quando todos nos sentamos para jantar, o riso encheu o ar novamente. O tilintar de copos e a conversa alegre retornaram, mais fortes do que antes.
O que começou como uma tempestade caótica de mal-entendidos terminou com amor, honestidade e perdão. Passamos aquele Natal como uma família inteira.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
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