Zac Efron pleasantly surprised everyone with his remarkable body transformations. Efron’s ability to push his body to new limits and adapt to diverse roles has become a noteworthy aspect of his career, earning him praise for his commitment to the craft and his ability to surprise audiences with each new appearance on screen.
It was a challenge to put his body into inhuman proportions.
Zac Efron has tackled his most challenging role yet. He’s playing Kevin Von Erich, a wrestler with a complicated family story, in his newest movie, The Iron Claw. The film looks at the ideas of being a strong man and the difficulties that come with it.
To play the part, Efron had to get more muscular, and the results are really impressive. In the movie, you’ll see him in amazing physical shape. Efron worked really hard to get his body in top form, and now he’s sharing how the movie made him think about his own body and what it means to be a man.
He thinks the definition of masculinity is always changing. It’s ever evolving, and this story drew on a specific type of masculinity that he felt he could identify with. It was something that, for some reason, was close to him. There have been various times in his life, whether it’s for a role or even just for himself, where he’s been driven to push his physicality to different inhuman proportions, and it’s taken a hold at times.
There was one more experiment with his body.
Zac Efron, the star of High School Musical, recently underwent a significant transformation for his latest movie, marking his most dramatic body change. But also, one of his body transformations was dedicated to getting in shape for the 2017 film Baywatch.
In addition to adhering to an intense training regimen, Efron made notable changes to his dietary habits. He transitioned from a vegan diet to adopting intermittent fasting, a practice that involves consuming two meat-heavy meals within a specific time frame.
Opening up about this shift, Efron explained that time, “I started intermittent fasting just after I stopped being vegan. My body wasn’t processing the vegetables in the right way.”
In the morning, after some cardio exercise, he broke his fast around 11 am with bone broth soup, vegetables, and “clean proteins” like elk and chicken. For the second meal in the evening, he had more meat and a healthy carbohydrate like sweet potatoes or quinoa.
Now, he can eat organ meats again. He says that he likes liver and onions. Since Baywatch, Zac changed many habits to get in shape more healthily.
He had trouble sleeping and depression because of the daily regime.
Jeremy Allen White, Efron’s co-star in The Iron Claw, praised Zac’s dedication to his work. Jeremy mentioned to Esquire, “Zac’s a maniac. He’s so focused and knowledgeable on training, diet, all that.”
Efron changed his habits after going through a big body transformation for Baywatch, which was tough both physically and mentally. He started having troub
The body looked perfect but the health was messed up.
During the time of Baywatch, Efron was taking diuretics, overtraining, and eating the same three meals every day. He wasn’t getting enough sleep — even if filming stopped at midnight, he would still wake up at 4 am to train.
Something about that experience burned him out. He had a really hard time getting back on track. They said it was because he took too many diuretics for too long, and it messed something up. After finishing filming, Efron took a break from acting and purposely let himself get out of shape for the first time.
Having a healthy body doesn’t necessarily equate to engaging in intense and rigorous training. Contrary to popular belief, maintaining good health involves a balanced and holistic approach that includes proper nutrition, sufficient rest, and overall well-being.
Por 10 dias, meu marido alegou estar dormindo no carro — pensei que ele estava me traindo, mas a realidade era mais louca
Quando Nella percebe que seu marido, Eric, está agindo de forma um pouco estranha, ela o segue para ver para onde ele vai. Algumas noites nessa nova rotina, ela decide simplesmente perguntar a verdade. Mas a verdade é mais profunda e sombria do que Nella poderia esperar. E isso muda sua vida para sempre…
Tudo começou quando meu marido, Eric, me disse que precisava de um espaço para pensar nas coisas.
Estamos casados há 12 anos e, embora tenhamos passado por altos e baixos, essa foi a primeira vez que ele disse algo assim.
Um casal recém-casado | Fonte: Midjourney
“Não é sobre nós, Nella”, ele insistiu. “Só preciso de tempo para clarear minha mente.”
Mas é claro que minha mente foi para o pior lugar possível.
Eric sempre foi o firme em nosso casamento. Ele era confiável, pé no chão e calmo. Então, quando ele fez uma mala e mencionou casualmente que dormiria em seu carro por algumas noites, minha ansiedade foi ao limite.
Um homem fazendo uma mala | Fonte: Midjourney
Eric estava me traindo? Era essa a maneira dele de me deixar? Era assim que ele iria lentamente sair de nossas vidas?
“Tem certeza?”, perguntei. “Posso te dar espaço aqui, em casa. Você pode ficar com o quarto de hóspedes, ou podemos fazer da casa da piscina algo mais aconchegante?”
“Nella”, ele disse, sorrindo lentamente. “Não é sobre nós. Mas isso é importante para mim, ok?”
Uma mulher preocupada | Fonte: Midjourney
Durante dez noites, Eric saía de casa logo após o jantar e voltava pouco antes do nascer do sol.
Ele parecia um inferno, honestamente. Seu cabelo estaria desgrenhado, ele tinha olheiras e se movia muito lentamente, como se seu corpo simplesmente não quisesse cooperar.
Mas toda vez que eu perguntava, ele me ignorava com um sorriso forçado, dizendo que só precisava de um tempo.
Um close de um homem | Fonte: Midjourney
“Eu prometo, não é nada disso. Confie em mim, por favor”, ele dizia sempre que eu o pressionava sobre se havia outra pessoa.
Mas como eu poderia? Minha imaginação correu solta. Eu o imaginei em um quarto de hotel com outra pessoa, vivendo uma vida dupla.
Na quinta noite, eu não aguentava mais. Decidi segui-lo.
Uma mulher carrancuda | Fonte: Midjourney
Sinceramente, me senti ridícula. Era como um clichê de novela. Mas eu tinha que saber o que realmente estava acontecendo. Esperei até que ele fosse embora e o segui alguns quarteirões atrás.
Ele não foi longe. Apenas até o parque local, onde ele parou sob uma árvore e apagou os faróis.
Estacionei um pouco mais abaixo na rua e observei das sombras. Eu estava nervoso, como se esperasse que algo… ou alguém entrasse no carro. Foi aqui que a amante de Eric o conheceu?
Mas quanto mais eu ficava ali sentado, mais eu percebia que ninguém iria aparecer. Ele só ficava ali sentado, olhando para o celular, depois se esticando com o travesseiro e o cobertor.
Um carro estacionado em um parque | Fonte: Midjourney
Era só ele, sozinho, no escuro.
Nas noites seguintes, a mesma rotina se repetiu.
Eric ia ao parque, se aconchegava no banco da frente e passava horas lá antes de dirigir para casa. Minha mente estava girando.
Por que ele dormiria no carro a menos que estivesse escondendo algo? Por que sofrer com todo esse desconforto a menos que fosse por outra pessoa?
Um homem dormindo em um carro | Fonte: Midjourney
Na décima noite, eu não aguentava mais. Eu já estava farto. Eu precisava de respostas. Depois de colocar as crianças para dormir, eu as tranquei e dirigi até o parque. Dessa vez, eu não iria apenas assistir da lateral do campo.
Não, estávamos muito envolvidos nisso.
Parei ao lado do carro dele e bati na janela.
Eric olhou para cima, assustado. Ele rapidamente destrancou a porta e fez sinal para que eu entrasse. O ar entre nós estava pesado com palavras não ditas, e quando deslizei para o banco do passageiro, todas as minhas emoções vieram à tona.
Um homem chocado sentado em seu carro | Fonte: Midjourney
“O que diabos está acontecendo, Eric?” Eu exigi. “Por que você está fazendo isso? Seja honesto, você está saindo com alguém? É por isso que você está aqui? Você tem medo que as crianças vejam ou descubram?”
Falei rápido demais, como se todas as palavras precisassem sair o mais rápido possível.
Eric suspirou profundamente, esfregando o rosto com as mãos. Eu podia ver a exaustão nele agora, o tipo que ia mais fundo do que apenas perder o sono. Era como se ele estivesse carregando um peso que não sabia como largar.
Um close de uma mulher | Fonte: Midjourney
“Não”, ele disse calmamente. “Não é bem assim, eu continuo dizendo. Não tem mais ninguém.”
“Então o que é?” Eu insisti. “Você está me assustando, Eric. Por que você está aqui fora toda noite?”
Ele olhou para mim, então estendeu a mão para o banco de trás e tirou uma pequena pilha de livros e um dispositivo de gravação.
“Eu não queria que você soubesse”, ele disse suavemente. “Porque eu simplesmente não queria te preocupar. Mas eu estava aqui gravando histórias de ninar para as crianças.”
Uma pilha de livros infantis | Fonte: Midjourney
Pisquei lentamente.
“Histórias de ninar? Por que isso me preocuparia?”
Ele hesitou, suas mãos tremendo levemente. “Fui ao médico algumas semanas atrás. Eles encontraram algo, um tumor. Uma biópsia foi feita, e os resultados voltaram. É câncer, Nella. E é ruim. Tempo emprestado é tudo o que tenho.”
Consultório médico | Fonte: Midjourney
Parecia que o chão tinha desmoronado sob mim. Eu não conseguia respirar.
“O quê?” Eu engasguei. “Por que você não me contou?”
“Eu não queria colocar isso em você”, ele disse. “Eu queria que você fosse normal perto de mim, e com as crianças. Mas eu também queria fazer algo para as crianças se lembrarem de mim.”
Um homem chateado | Fonte: Midjourney
Eu agarrei sua mão e a segurei firmemente, enquanto a realidade do que ele estava escondendo me atingiu de uma vez. Isso não era sobre outra mulher.
Era sobre meu marido se preparando para um futuro que eu não queria imaginar.
“Eu me recuso a deixar você passar por isso sozinho”, eu disse. “Nós vamos enfrentar isso juntos, Eric, custe o que custar.”
Ele assentiu, com lágrimas escorrendo pelo seu rosto, assim como escorreram pelo meu.
Uma mulher chorando | Fonte: Midjourney
Os meses que se seguiram foram uma confusão de consultas médicas, tratamentos e noites passadas amontoados, agarrados uns aos outros, tentando manter a esperança.
Eric passou todo esse tempo com as crianças, brincando com elas e levando-as para passear, se pudesse. Ele fazia panquecas para o jantar e pizza para o café da manhã.
Ele disse que eles poderiam escolher suas fantasias de Halloween com meses de antecedência.
Crianças fantasiadas de Halloween | Fonte: Midjourney
E ele lutou mais do que eu jamais imaginei, mas, apesar de tudo, a doença era implacável. Ele sabia desde o começo que as probabilidades estavam contra ele.
Ele sabia disso quando começou a gravar essas histórias em seu carro, preparando-se para o pior, mas ainda tentando nos dar o melhor de si.
“Vou tentar o máximo que puder”, ele me prometeu uma noite quando estávamos na cama. “Mas estou ficando… cansado.”
Um gravador de voz sobre uma mesa | Fonte: Midjourney
“Eu sei, meu amor”, eu disse, segurando suas mãos sob as cobertas. “Faça o que fizer, ouça seu corpo também. Descanse quando ele mandar.”
Eric faleceu nas horas calmas de uma manhã de inverno. Lembro-me da quietude da casa, de quão vazia ela parecia sem ele ali. Nossos filhos, tão jovens e cheios de vida, ainda não compreendiam a enormidade da perda.
Mas eles estavam sentados no funeral, com os olhos vidrados e perdidos.
Um cenário de funeral | Fonte: Midjourney
Assim como eu.
Poucos dias depois do funeral, quando a casa estava cheia com os sons abafados dos familiares e simpatizantes, finalmente me senti pronto para ouvir aquelas gravações.
Fui até o carro dele e tirei o gravador da bolsa onde ele o havia deixado. Percorri os arquivos e vi os títulos familiares das histórias favoritas das crianças.
Um dispositivo de gravação de voz | Fonte: Midjourney
Mas então, uma coisa me chamou a atenção:
Nossa história.
Respirei fundo e apertei play. Sua voz era quente e firme e preencheu o espaço ao meu redor instantaneamente.
“Era uma vez”, ele começou. “Havia uma princesa. Ela era gentil, inteligente e mais corajosa do que qualquer cavaleiro na terra. Mas, acima de tudo, ela tinha o maior coração que alguém já conheceu.”
Eu sorri.
Uma mulher chateada | Fonte: Midjourney
“Um dia, ela conheceu um homem comum, apenas um cara de uma vila sem título, sem riquezas. Mas no momento em que ele a viu, ele soube que sua vida nunca mais seria a mesma.”
Lágrimas brotaram dos meus olhos enquanto eu ouvia, sua voz me envolvendo como um abraço que eu tanto precisava.
“A princesa e o homem viveram muitos anos felizes juntos”, ele continuou. “Criando um príncipe e uma princesa juntos. E mesmo que o homem tenha envelhecido e cansado, ele sabia que sua princesa continuaria. Ela continuaria a governar sua casa… com amor e força.”
A voz de Eric falhou nas últimas palavras. Eu quase conseguia imaginar seu rosto chateado.
Um homem chorando | Fonte: Midjourney
“Então, meu amor”, ele disse suavemente. “Se você está ouvindo isso, saiba que você era meu conto de fadas. Você transformou minha vida comum em algo extraordinário. E mesmo que eu não possa mais estar com você, seu conto de fadas deve continuar.”
Era exatamente o que eu precisava.
E agora, sempre que os dias parecem muito pesados, eu ouço a voz de Eric novamente. E de alguma forma, eu posso sorrir novamente.
Uma mulher sorridente | Fonte: Midjourney
O que você teria feito?
Se você gostou desta história, aqui vai outra para você:
Meu marido me surpreendeu no meu aniversário — quando vi quem pulou da caixa de presente, comecei a chorar
Conforme o aniversário de 30 anos de Amelia se aproxima, seu marido, Jared, continua insinuando uma grande surpresa para ela, fazendo sua imaginação crescer selvagemente. No dia de sua festa de aniversário, ela descobre que sua surpresa de aniversário é um homem que ela nunca mais quis ver…
Eu sabia que algo estava acontecendo. Meu marido, Jared, estava falando sobre esse presente “que mudaria minha vida” há semanas. A cada dia, outro comentário enigmático aparecia em meu caminho.
“Você vai adorar, querida, confie em mim!” Jared dizia, praticamente pulando de pé.
Um homem animado | Fonte: Midjourney
Quando perguntei a ele sobre isso, ele apenas sorriu e disse: “Você verá!”
Honestamente, quando chegou a hora da minha festa de aniversário, eu estava convencido de que era algo prático. Como talvez um eletrodoméstico, ou a poltrona reclinável com funções de massagem que eu estava de olho. Eu teria ficado feliz com a máquina de sorvete que eu queria, mas honestamente, o entusiasmo de Jared me fez sentir bem por ele ter se esforçado tanto.
“Você vale todo o esforço, Amelia”, ele disse. “Eu só quero que você se sinta especial e saiba que eu escuto e me importo.”
Uma poltrona reclinável com um laço verde | Fonte: Midjourney
Então, quando ele chegou no meu aniversário, ele teve dificuldade para colocar dentro de uma caixa de presente enorme, muito maior que a nossa máquina de lavar.
Este trabalho é inspirado em eventos e pessoas reais, mas foi ficcionalizado para fins criativos. Nomes, personagens e detalhes foram alterados para proteger a privacidade e melhorar a narrativa. Qualquer semelhança com pessoas reais, vivas ou mortas, ou eventos reais é mera coincidência e não intencional do autor.
O autor e a editora não fazem nenhuma reivindicação quanto à precisão dos eventos ou à representação dos personagens e não são responsáveis por nenhuma interpretação errônea. Esta história é fornecida “como está”, e quaisquer opiniões expressas são as dos personagens e não refletem as opiniões do autor ou da editora.
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